受験勉強等で効果を発揮する記憶力のアップ方法

受験勉強等で効果を発揮する記憶力のアップ方法

 

私は16歳の学生です。偏差値65程度の高校に在学しているのですが中学の頃は偏差値45程度しかありませんでした。

 

中学3年生の時にこの方法を試して偏差値を急激に上げ、現在のような高校に進学する事ができました。


教師の話していることから考えた方法

私がこの方法を知ったのは学校で教師の話していることを幾つか聞いていた時です。

 

その内容は「人間は寝ないと記憶力が下がる」「授業中に寝ている人でも成績が高い人はいるがそれは塾に行っているからだ」「エビングハウスの忘却曲線というものがあるから復習は大切だ」「小さいころの記憶は意外と残っている」といったことでした。

 

しかし私は「人間は寝る直前に覚えたことほど記憶に残るのではないか」と考えました。そのためこの方法を思いつくことができ、実際に大きな効果もありました。

 

これは既知の方法であるエビングハウスの忘却曲線と組み合わせると特に効果が現れるのでまとめて紹介します。

 

 

必要なもの

参考書(特に小さいサイズではなくA4など大きなサイズであるもの)・8時間程度の睡眠時間。

 

方法1

物事を深く記憶する方法、それは「寝る直前に覚えること」です。たったそれだけなのかと疑問に思われるかもしれませんが非常に効果はあり、それは後述します。

 

私の場合寝る直前に暗記をすると言っても暗記することが複数ある場合、覚えようとせずに内容をただ朗読しています。

 

具体例としては問題集を解くのではなく、教科書をただ読んでいます。また実験等は行っておりませんが音読したほうが経験則では更に効果が増大します(家族に迷惑なので普段はしていませんがたまに行うことがあります)

 

すなわち、この勉強方法を利用する・しない場合の記憶効率は次の順となります

 

1.寝る直前に音読して覚える
2.寝る直前に朗読して覚える
3.寝る直前以外に覚える

 

効果

私は中学3年生の時にこの方法にどの程度の効果があるかを実験しました。

 

四字熟語を40個*2個用意し、昼に1時間覚えた40個と寝る直前に1時間覚えた40個に分けたところ昼に覚えた方は次の日に4つしか覚えていませんでしたが寝る直前に覚えた方は20個覚えていました。このため4倍もの暗記を行うことができました。

 

原理としては人間は寝るときに記憶が整理される→寝る前に覚えた記憶は失われる前に整理されるということだと思いますが、他にこの方法で記憶をしておられる方を聞かないので理論的に証明がされているかはわかりません。

 

また、私の経験則では睡眠時間が6時間を切ると記憶があまり保持されません。私の場合必要な睡眠時間が7時間30分程度なので自分の必要な睡眠時間-1時間30分程度の睡眠がなければこの方法の効果は落ちてしまいます。

 

方法2・効果

もう一つの記憶力アップ方法はエビングハウスの忘却曲線を利用した方法です。

 

エビングハウスの忘却曲線とは、こちらで紹介されているようなものであり復習のタイミングを工夫することで最小限の努力で大きな効果を発揮する記憶方法です。

 

しかしこのエビングハウスの忘却曲線はあくまで寝る直前以外に記憶した場合の忘却曲線。寝る直前の場合は忘れにくくなり(方法1のとおり記憶が整理されるため)忘却曲線が変化します。

 

どのように変化するかというと、私の経験則では寝る直前に覚えた1,2,3,5,14日後にすべて復習をすると絶大な効果を示します。

 

具体的には寝る直前に覚えただけでは1ヶ月もすれば覚えていませんが上記のタイミングで復習を行うと私の場合で少なくとも1年以上は記憶を保持することができました(四字熟語)

 

そのため、寝る直前に暗記し、それを1,2,3,5,14日後の寝る直前に復習すると記憶力がアップします。

 

 

記憶力に不安がある人へ一言

寝る前に教科書を読む(問題集を解くのではない)だけで点数は大きく上がりました。これは他の暗記すべき事項にも活かせると思います。

管理人からひと言

 

すごく丁寧にまとめていただいている口コミですね。

 

具体的な方法が実際に試してみたいような気持ちにさせてくれました。

 

まだ高校生ですから、記憶力も上がる時かと思います。

 

いいやり方と出会うことがこれから先の人生にもいきてきますね!

 

とはいえ、ある程度の年齢になったらそうはいきません。

 

記憶力そのものが低下してきますので、やり方以外にも対策が必要になってきます。

 

私がおすすめするのはサプリメントです。

 

毎日の生活に取り入れやすく、一日のうちで適量を飲む程度ですから誰でもできますよね(笑)

 

安定して、記憶できる土台をサプリメントで栄養補給することで整えられますから、そのうえで、やり方の工夫も取り入れていきたいですね。

 

もちろん、改善できる範囲が広ければ効果も出やすいですし、楽しみながら改善ができるといいですね!

 

貴重な口コミありがとうございました!