DHA EPA 摂取量

DHA EPAの1日の摂取量はどの程度?

「DHA・EPA」の成分で頭スッキリの状況を作り出すことは可能と言われていますが、毎日魚を摂るのは難しい場合が多いのではないでしょうか?

 

厚生労働省が発表してるDHAの1日の必要量は、1g以上と言われてます。

 

 3 脂質 - 厚生労働省 

 

ちなみに多い分には問題ないとされてます。

 

 

 

 

DHA・EPAを1g摂取するには、クロマグロの刺身(赤身)でどれぐらいの量を食べなければいけないのか計算してみると、約9人前以上を毎日食べ続けなければなりません。これはなかなか無理な話ですね。

 

 

言うまでもなく、日本人のDHA・EPA摂取量の統計は、比較的魚を食べる50代以上でもかなり少なく、魚離れしてる若者だと全然足りてないってことになりますね。

 

DHA EPAの1日の摂取量はどの程度?