記憶力アップのサプリメントといえばＤＨＡ・ＥＰＡサプリメント
記憶力アップするサプリメントといえば、やはりＤＨＡの摂取をすると良いと言われています。
どういった理由から言われているのでしょうか？
そもそも、ＤＨＡを摂取したから頭が良くなるというのではなく、DHAは学習能力に影響を持つ脳皮質、記憶を溜めておくための海馬に多く存在しています。脳は非常に重要な役割を果たしている為、脳へいくための血管には「脳開門」というものがあって行き来できる物質を制限しています。
DHAは出入りを許されている物質であり、脳機能の維持にとても需要な役割を担っているとされています。DHAは情報伝達を送受信するシナプスの細胞膜を柔軟にし、脳の活性化や学習、認知機能の向上などに効果があると考えられています。
そういうことから、DHAを摂取すると脳の機能がより円滑になり、頭がスッキリした状態になるという効果が期待され、その状態で記憶したり、勉強したりすることで効率アップが期待できるのではないかと言われています。
DHA・EPAサプリメントはその他に血液をサラサラにしアレルギー軽減、抗ストレスにも働くため、各社から非常に多くのサプリメントが販売されています。
実に日本で販売されているDHA・EPAサプリメントの数は50種類を超えるとされていますが、現在売れているベスト12位を一覧に比較してみました。
「ＤＨＡ・ＥＰＡ」サプリメントひと目でわかる比較表
「ＤＨＡ・ＥＰＡ」のサプリメントを選ぶならこの3つポイントは外せない
各社がこぞって販売しているＤＨＡ・ＥＰＡサプリメントですが、どれがいいんでしょうか？
無難に一番売れている物を選んでしまいがちですが、それは大企業戦略として大量生産で多売したり、ドラッグストアにパイプを持っているだけであって、一番効果が高いということでありません。
ＤＨＡ・ＥＰＡサプリメントを選ぶなら3つのポイントに絞って選択すべきなんですね。
原材料、工場品質などの安全性が高い。
メーカーが大手、中小とかはまったく関係ありません。むしろ原材料の仕入れ先やどういった工場で作られているのか？また魚を原材料にているからこそ懸念される、水銀、ダイオキシン、放射性物質検査がきちんとなされているのかが重要です。
毎日服用するものですから安全性は一番大事と言えるでしょう。
酸化防止成分が配合されている。
ＤＨＡ・ＥＰＡがサプリメントに豊富に含まれていたとしても、非常に酸化しやすい性質を持っています。
そのまま取り入れたとしても体に吸収するまでに至らず、量よりもむしろ体内に取り込みやすい抗酸化成分であるビタミンＥなどが必須です。また、最近では高価ですがビタミンＥの1000倍の抗酸化作業があるアスタキサンチンが配合されているものもあります。
ＤＨＡ・ＥＰＡの性質をわかった上で、最大限吸収されやすくする施策があるのかは特に重要なポイントです。
ＤＨＡ・ＥＰＡの質と量が十分ある。
厚生労働省が定める1日当たりのＤＨＡ・ＥＰＡの摂取量は1ｇ（1000mg）とされています。特に頭をスッキリさせるのはＤＨＡの量を重要視した方が良いでしょう。
魚類をまったく食事で摂らないような人はよりＤＨＡの量が多いサプリメントを選択しないと1日の摂取量に到達しない場合があるので自分の食生活と照らし合わせながら十分な量が補填できるものを選択すべきだと考えます。
おススメはこちらのサプリですね。
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